1. Techniques de Mastication & Hydratation

• ✅ MASTIQUER 20 fois chaque bouchée
• 💧 Cure d’eau Badoit/eau de mer (diluée) : ½ verre/heure, ½ verre 30min avant repas
• ⚠️ Attention en cas d’hypertension

2. Apports en Iode & Jeûne Intermittent

• 🍣 Consommer huîtres/sushi/algues séchées (iode actif)
• ⏳ Jeûne 14-18h/nuit (stimule l’autophagie – Prix Nobel 2016)
• ☕ Matin : eau/café/thé sans sucre (sauf sous insuline)

3. Règles Alimentaires Essentielles

🚫 À ÉVITER :

• Lactose/Gluten/Maïs/Sucres (même roux)
• Pâtes/Pain/Pâtisseries/Pommes de terre
• Produits industriels et laitiers

✅ AUTORISÉ :

• Poissons/Légumes secs/Quinoa/Patate douce
• Fruits/Huile d’olive/Noix de coco/Beurre
• Cuisson vapeur ≤120°C

4. Protocoles d’Urgence

• 🩺 Gastroentérite/Coup de froid : Argile verte illite (½ cuillère + eau)
• ⚠️ Respecter 2h d’écart avec médicaments/pilule
• 🔥 Corps cétoniques : 4 cuillères d’huile de coco/beurre par jour

📞 Contact Urgence Médicale

Service disponible 24h/24 – Réponse garantie sous 15min

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