📅 Consultation pour carences en vitamines
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🧬 Vitamines D & B12 : le duo vital contre les carences et les maladies chroniques
Comprendre le lien entre estomac, foie, immunité et vitamines — Les conseils du Dr Mohamed Faid (vidéo en arabe marocain) et les données scientifiques.
« Toute vérité passe par trois étapes. D’abord elle est ridiculisée. Ensuite elle est violemment combattue. Enfin elle est acceptée comme une évidence. »
🧬 1. La vitamine D et la B12 : deux piliers liés par un même destin
🔗 Un lien clinique fort
Dans sa vidéo, le Dr Mohamed Faid affirme que si votre vitamine D est basse, votre vitamine B12 l’est presque toujours aussi. Les personnes souffrant de maladies auto-immunes (thyroïdite, psoriasis, polyarthrite…) ont dans 80 à 90 % des cas un déficit profond en vitamine D. Or la vitamine D inhibe la production d’auto-anticorps et régule le système immunitaire. Un taux élevé de vitamine D est donc protecteur contre l’auto-immunité.
La vitamine B12, quant à elle, est stockée dans le foie pour une durée allant jusqu’à 5 ans. Pourtant, les carences explosent. Pourquoi ? Parce que la cause n’est pas alimentaire mais digestive : l’estomac doit produire le facteur intrinsèque, une protéine indispensable à l’absorption de la B12. Si l’estomac est malade, la B12 n’est pas absorbée, même avalée en grande quantité.
☀️ 2. Vitamine D : synthèse sous-cutanée, activation hépatique et rénale
🫁 Pas de soleil sans foie et reins
La vitamine D3 est d’abord synthétisée dans les couches profondes de l’épiderme sous l’action des UVB. Mais cette molécule (le cholécalciférol) est inactive. Elle doit subir deux hydroxylations :
- Dans le foie : une 25-hydroxylase la transforme en calcifédiol (25(OH)D), la forme de réserve dosée dans le sang.
- Dans les reins : une 1-alpha-hydroxylase la convertit en calcitriol (1,25(OH)₂D), la forme active.
Si le foie est intoxiqué (métaux lourds, médicaments, alcool) ou si les reins fonctionnent mal, la vitamine D ne pourra pas être activée. C’est pourquoi le Dr Faid insiste sur une détoxication du foie (artichaut, betterave, eau tiède le matin) avant toute supplémentation. Les métaux lourds (plomb, mercure, cadmium, arsenic) s’accumulent dans les cellules graisseuses sous-cutanées et bloquent la synthèse initiale.
⚠️ Pourquoi la vitamine D en comprimé ne suffit pas toujours
Si les enzymes hépatiques ou rénales manquent de magnésium (leur cofacteur), la transformation est inefficace. De plus, la vitamine D végétale (D2, issue de levures ou champignons) est préférée par le Dr Faid à la D3 d’origine animale, car elle serait plus pure et plus halal.
💉 3. Vitamine B12 : le facteur intrinsèque, clé de l’absorption
🫁 Pourquoi la B12 orale ne fonctionne pas dans la majorité des cas
La vitamine B12 alimentaire (poisson, viande, œufs) est libérée des protéines par l’acide gastrique, puis se lie au facteur intrinsèque, sécrété par les cellules pariétales de l’estomac. Ce complexe est absorbé dans l’iléon terminal. Si l’estomac est lésé par Helicobacter pylori, une gastrite atrophique ou la prise d’anti-acides (IPP), le facteur intrinsèque disparaît. La B12 n’est plus absorbée.
Le Dr Faid explique que la B12 injectable est alors une solution temporaire (une injection par an peut suffire en théorie, mais en pratique certains en reçoivent tous les 3 mois car le stock hépatique est mal reconstitué). Cependant, sans régler le problème gastrique, l’injection ne guérira jamais la cause.
📊 Données sur la carence en B12
- La prévalence de la carence en B12 augmente avec l’âge, atteignant 10 à 15 % après 60 ans (Stabler, 2013).
- Une gastrite à H. pylori est responsable d’environ 30 à 50 % des gastrites atrophiques (Kuipers, 1995).
- Les IPP (oméprazole, etc.) multiplient par 1,5 à 2 le risque de carence en B12 (Lam, 2013).
🦠 4. Helicobacter pylori : le microbe qui bloque tout
🔬 Une infection quasi universelle dans le monde moderne
Selon le Dr Faid, 99 % de la population serait porteuse d’H. pylori. Cette bactérie colonise la muqueuse gastrique et sécrète de l’uréase, neutralisant l’acidité gastrique. Elle est favorisée par l’alimentation moderne : pain blanc, sucre, fritures, viandes transformées, produits laitiers pasteurisés, chocolat, sodas. Un régime riche en légumes, fruits, huile d’olive et pauvre en viande limite sa prolifération.
Les traitements antibiotiques classiques (quadrithérapie) sont souvent inefficaces à long terme et abîment l’estomac, le foie et les reins. Le Dr Faid propose une approche naturelle : arrêter les aliments transformés, cuisiner à l’huile d’olive, manger cru (60-70 %), faire des cures de propolis, de probiotiques et d’oméga-3, et pratiquer le jeûne intermittent.
🌿 Plantes anti-H. pylori scientifiquement validées
- Propolis : riche en flavonoïdes, elle inhibe la croissance d’H. pylori et réduit l’inflammation gastrique (Boyanova, 2012).
- Huile d’olive : ses polyphénols (oleuropéine) ont une activité bactéricide contre H. pylori (Romero, 2007).
- Thym et marjolaine : leurs huiles essentielles (thymol, carvacrol) sont actives contre H. pylori (Rafieian-Kopaei, 2016).
- Fenugrec, curcuma, gingembre : traditionnellement utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
🥗 5. Alimentation et hygiène de vie anti-H. pylori
🚫 Ce qu’il faut supprimer
- Tous les aliments transformés : pain blanc, pâtisseries, biscuits industriels.
- Sucre blanc et édulcorants : il nourrit les fermentations et l’inflammation.
- Viandes (surtout transformées) : charcuterie, viande rouge quotidienne.
- Produits laitiers pasteurisés : le lait de vache industriel aggrave l’inflammation gastrique.
- Huiles de cuisson raffinées : tournesol, soja, palme.
✅ Ce qu’il faut privilégier
- Cuisson à l’huile d’olive vierge extra, riche en polyphénols.
- Alimentation crue à 60-70 % : salades, légumes verts, fruits de saison.
- Légumineuses, céréales complètes (en petite quantité).
- Herbes et épices quotidiennes : thym, origan, marjolaine, fenugrec, curcuma, gingembre.
- Jeûne intermittent : 16h sans manger aide à restaurer la muqueuse gastrique et à affamer H. pylori.
- Eau tiède le matin (1 litre, éventuellement avec quelques gouttes de citron) pour drainer les reins et le foie.
🐝 6. Propolis, oméga-3 et ventouses (hijama)
🐝 Propolis : l’antibiotique naturel de la ruche
La propolis est une résine collectée par les abeilles, riche en flavonoïdes, acides phénoliques et oligo-éléments. Elle possède une activité antibactérienne à large spectre, antifongique, antivirale et anti-inflammatoire. Le Dr Faid recommande la propolis brute à mâcher, ou en teinture mère. Elle est particulièrement efficace contre H. pylori et aide à cicatriser la muqueuse gastrique.
🐟 Oméga-3 : 3 à 5 g par jour
Les acides gras oméga-3 (EPA/DHA) sont indispensables pour le système cardiovasculaire, le cerveau, la régulation hormonale et surtout l’activation du SRA bénéfique. Le Dr Faid les juge essentiels pour accompagner la vitamine D, car ils permettent une meilleure utilisation hépatique du calcitriol et réduisent l’inflammation.
🩸 Les ventouses (hijama) sur l’os mastoïde
Le Dr Faid insiste sur un point précis : la ventouse doit être posée derrière l’oreille, sur l’os mastoïde (la bosse osseuse palpable). Selon lui, cette zone est en relation directe avec le foie et la détoxination. Deux séances espacées de 15 jours permettent, dit-il, de relancer les fonctions hépatiques et d’améliorer la synthèse de vitamine D.
🧪 Études sur les ventouses
Des études iraniennes et chinoises montrent que la hijama peut réduire les marqueurs inflammatoires (CRP, TNF-alpha) et améliorer la circulation sanguine locale (Cao, 2010). Aucune étude n’a encore porté spécifiquement sur l’os mastoïde et la vitamine D, mais l’effet de détoxination générale est reconnu dans la médecine prophétique.
📋 7. Récapitulatif des conseils pratiques du Dr Faid
⚙️ En pratique quotidienne
| Action | Comment | Fréquence |
|---|---|---|
| Détox foie | Jus d’artichaut sauvage, betterave crue, eau tiède matinale | Cure de 1 à 2 semaines |
| Alimentation anti-H. pylori | Arrêt total des aliments transformés et sucres, cuisine à l’huile d’olive | Permanent |
| Propolis | Mâcher un petit morceau de propolis brute par jour, ou 20 gouttes de teinture mère | Quotidien pendant 1 mois |
| Oméga-3 | 3 à 5 g d’EPA+DHA (huile de poisson ou krill) | Quotidien |
| Ventouses | 2 séances derrière l’oreille (os mastoïde) à 2-3 semaines d’intervalle | Cure semestrielle |
| Jeûne | 16h de jeûne quotidien (ex. 20h-12h) | Quotidien ou 3-4 fois/semaine |
| Vitamine D végétale | Ergocalciférol (D2) issu de levures, 2 000 à 5 000 UI/jour selon dosage sanguin | Quotidien |
| Vitamine B12 | En injection si carence avérée, en parallèle du traitement gastrique | 1 injection/an ou tous les 3 mois selon prescription |
⚠️ Suivi médical indispensable
Ces conseils sont tirés de la médecine traditionnelle et des propositions du Dr Faid. Avant de modifier votre alimentation ou de prendre des compléments, parlez-en à votre médecin traitant. Le Dr Moatassime peut vous recevoir en téléconsultation pour discuter de ces approches.
🎥 8. Vidéo originale du Dr Mohamed Faid (en arabe marocain)
Cliquez sur la vidéo pour l’ouvrir dans YouTube. Activez les sous-titres traduits automatiquement (français, anglais) via les paramètres de la vidéo.
Source : Blue Dr Faid – “فيتامين دال و ب12” – Pour toute question, consultez votre médecin.
❓ 9. Questions fréquentes
Pourquoi ma vitamine D ne remonte pas malgré les ampoules ?▼
Plusieurs raisons : manque de magnésium (cofacteur), foie engorgé (stéatose), insuffisance rénale débutante, ou carence en zinc. Sans compter que l’exposition solaire reste la meilleure source. Le Dr Faid conseille une détox hépatique et une prise conjointe d’oméga-3.
Dois-je prendre de la B12 si je suis végétalien ?▼
Oui, car la vitamine B12 fiable n’est présente que dans les produits animaux (poisson, viande, œufs, produits laitiers). Les végétaliens doivent se supplémenter, idéalement par voie sublinguale ou injectable, et vérifier l’absence de gastrite à H. pylori qui bloquerait l’absorption.
La propolis peut-elle remplacer les antibiotiques contre H. pylori ?▼
La propolis a montré une efficacité in vitro et dans de petites études cliniques, mais elle ne remplace pas un traitement médical validé en cas d’ulcère ou de symptômes sévères. Elle peut être utilisée en complément ou en prévention, sous contrôle médical.
Les ventouses peuvent-elles vraiment améliorer la vitamine D ?▼
Il n’existe pas d’étude directe liant hijama et vitamine D. Cependant, en réduisant l’inflammation systémique et en améliorant la microcirculation, les ventouses pourraient indirectement faciliter le métabolisme hépatique de la vitamine D. De nombreux patients rapportent une amélioration subjective.
Le Dr Moatassime peut-il m’accompagner dans cette approche ?▼
Oui, le Dr Moatassime, médecin généraliste depuis 33 ans, peut vous recevoir en téléconsultation pour discuter de votre bilan vitaminique, de votre alimentation et des compléments à envisager, dans le respect de votre parcours de soins.
📚 Références scientifiques
- Stabler SP. (2013). Vitamin B12 deficiency. New England Journal of Medicine, 368: 149-160.
- Kuipers EJ, et al. (1995). Long-term sequelae of Helicobacter pylori gastritis. Gastroenterology, 108(5): 1330-1338.
- Lam JR, et al. (2013). Proton pump inhibitor and histamine 2 receptor antagonist use and vitamin B12 deficiency. JAMA, 310(22): 2435-2442.
- Boyanova L, et al. (2012). Propolis: a promising natural agent against Helicobacter pylori. Journal of Medical Microbiology, 61(Pt 6): 889-895.
- Romero C, et al. (2007). Anti-Helicobacter pylori activity of olive oil polyphenols. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 55(3): 680-686.
- Rafieian-Kopaei M, et al. (2016). The effects of thyme and its constituents on Helicobacter pylori. Journal of HerbMed Pharmacology, 5(2): 45-49.
- Holick MF. (2017). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 377: 266-267.
- Cao H, et al. (2010). Wet cupping therapy improves local blood perfusion and reduces pain. Journal of Traditional Chinese Medicine, 30(3): 210-214.
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